nos ayudamos. PHaz ejercicio conforme cumplas años
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AGO 28 2.022.
Los octogenarios que caminan al menos una hora cada semana reducen en un 40% el riesgo de morir por todas las causas.
Por Arsenio Toledo / Natural News
………. Un nuevo Estudio ha encontrado que las personas de 85 años o más que pasen al menos una hora cada semana caminando pueden reducir su riesgo de morir por cualquier causa hasta en un 40 por ciento .
………. El Estudio fue realizado por investigadores de Corea del Sur , quienes presentaron los hallazgos de su estudio en el congreso de 2022 de la Sociedad Europea de Cardiología.
………. Independientemente de la edad, se recomienda encarecidamente a los adultos que realicen al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada o 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa cada semana, o una combinación equivalente. Los investigadores anotaron que, para los adultos, el tiempo sedentario tiende a aumentar con la edad, mientras que la cantidad de actividad física disminuye.
………. “Es menos probable que los adultos cumplan con las recomendaciones de actividad a medida que envejecen”, dijo el autor del estudio, el Dr. Moo-Nyun Jin, del Hospital Sanggye Paik de la Universidad de Inje en Seúl. “En pocas palabras, camine durante 10 minutos todos los días”.
………. El Estudio coreano examinó la asociación entre caminar y los riesgos de mortalidad cardiovascular y por todas las causas entre adultos de 85 años o más. Jin y los otros investigadores utilizaron información de la base de datos para personas mayores del Servicio Nacional de Seguros de Salud de Corea.
………. El Estudio incluyó a 7.047 adultos de 85 años o más que pasaron por el Programa Nacional de Evaluación de la Salud de Corea entre 2.009 y 2.014. La edad promedio de los participantes fue de 87 años. Sesenta y ocho % de ellos eran mujeres.
………. Los investigadores pidieron a los participantes del Estudio que completaran un cuestionario. Preguntaron sobre su actividad física en el tiempo libre y cuánto tiempo pasaban cada semana. Ya sea caminando a un ritmo lento, participando en una actividad de intensidad moderada, como caminar a paso ligero y andar en bicicleta, y una actividad de intensidad vigorosa, como trotar.
Las tasas de mortalidad cardiovascular y por todas las causas disminuyeron a medida que más personas caminaban por semana. Haz ejercicio conforme cumplas años.
………. Los investigadores agruparon a los participantes en cinco categorías distintas según la cantidad de tiempo que pasaban caminando lentamente cada semana, desde poco o nada de caminata lenta hasta más de tres horas de caminata lenta por semana.
………. También se agruparon según la cantidad de actividad física que realizaban cada semana, desde poca o ninguna actividad física de moderada a vigorosa hasta 150 minutos de actividad física moderada, 75 minutos de actividad física vigorosa o una combinación de ambas.
………. Casi 2.400 participantes, o el 34 %, de los participantes del estudio caminaron entre una hora a la semana y más de tres horas a la semana. Quinientas noventa y siete personas caminaban lentamente menos de una hora a la semana y 4.051 personas caminaban poco o nada a la semana.
………. De los varios miles de personas que caminaron lo suficientemente lento por semana, 999 también realizaron cantidades suficientes de actividad física de intensidad moderada a vigorosa por semana.
………. Los investigadores encontraron fuertes asociaciones entre caminar, la mortalidad por todas las causas y la mortalidad relacionada con enfermedades cardiovasculares después de ajustar la cantidad de energía que gastaron los participantes del estudio en actividad física de intensidad moderada a vigorosa.
………. En comparación con los participantes más inactivos del estudio, los que caminaban una hora cada semana tenían un 40 y un 39 por ciento menos de riesgo relativo de mortalidad cardiovascular y por todas las causas, respectivamente.
………. “Caminar se vinculó con una menor probabilidad de morir en los adultos mayores, independientemente de si realizaron o no alguna actividad física de intensidad moderada a vigorosa”, dijo Jin. “Identificar la cantidad mínima de ejercicio que puede beneficiar a los ancianos es un objetivo importante, ya que los niveles de actividad recomendados pueden ser difíciles de lograr”.
………. “Nuestro Estudio indica que caminar incluso una hora por semana es ventajoso para las personas mayores de 85 años, en comparación con estar completamente inactivo”, continuó Jin. “El mensaje para llevar a casa es seguir caminando durante toda la vida”.
Las fuentes incluyen:
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Comentario de esta Casa.
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………. Hay personas que han tenido una vida sedentaria – porque su trabajo se realizaba sentado. Para ellos hacer ejercico de manera voluntaria puede costar. Puede resultar incómodo, poco apetecible. Pero es una especie de seguro de vida. Y si no de vida, de uns vida más valiosa, consciente, autónoma y saludable. Es la única que tenemos, lo único que nos queda. Y no va a ser muy larga. Procuremos que sea favoreceida con buena salud.
………. No es caminar un cuarto de hora al día, o media hora, o más, el único recurso para mejorar los años que nos quedan de vida. Hay otros recursos. Diremos los que conocemos y practicamos. Son duda que el más agradable es jugar diariamente con la/el cmpañera/o de tu vida. Para eso debe gustarles a los dos jugar. A las cartas, es lo más socorrido.
………. Pero no lo más eficaz tal vez. Hay juegos de estrategia, que exigen discurrir, improvisar, actuar con astucia al mover tus piezas. Buscar derrotar al adversario, que se sienta frente a ti. Ese hacer funcionar diariamente el cerebro, las neuronas, dicen que impide el Alzheimer y esas enfermedades temibles que afectan a la cabeza. Nosootrs practicamos a diario con las damas chinas un juego de damas, con sies ficas y un tablero en forma de estrella. Pueden jugar, 2, 3 o más personas, hasta un máximo de 6. Lo mejor, dos, uno frente al otro.

Ver https://es.wikipedia.org/wiki/Damas_chinas
………. Otro juego, comprado en Italia, el «Qouridor». Es una especie de Damas, con la particularidad de que, en tu turno, puede muever tu ficha. O puedes poner un valla que obstaculice al camino a tu contrario. Es divertido. Requiere ingenio y pensar cada uno de tus movimientos. En una palabra, estrategia, hacer funcionar el cerebro. Explican cómo se juega aquí:
https://www.youtube.com/watch?v=14lFNyfMiyQ
………. Otro juego de este estilo, el MasterMind. Consiste en que el jugador A elige cinco figuras de colores distintos y las coloca, ocultas, en el orden que desea, en cinco huecos que su contrincante no ve. Su adversario B debe adivinar esa combinación exacta de colores, haciendo varias pruebas. Para ello, a cada prueba, A ha de decirle, mediante fichas blancas y negras, si ha acertado sólo un color, o si ha acertado un color colocado en el sitio correcto. Gana el jugador B que adivina la combinación del jugador A en el menor número posible de tentativas. Explican como se juega aquí:
https://www.youtube.com/watch?v=KKnGcu8O55w
………. Dejamos los juegos de mesa y pasamos a pasatiempos en que emplear el cerebro. Y ahí tenemos el Ajedrez, los Sudokus, los Crucigramas y los Jeroglíficos, que todo el mundo conoce. Los 3 últimos pasatiempos conviene hacerlos con lápiz y goma de borrar a mano. Porque nos equivocaremos y habrá que borrar. Exigen pensar, discurrir, imaginar. Y favorecen tu cultura.
………. De forma que dedicando tiempo y ejercitando el cuerpo y el cerebro nos ayudamos. Podemos favorecer un resto de vida relativamente lúcido, autónomo y, lo más importante, no demasiado corto.
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AGO 16 2.022.
¿Cómo va a funcionar realmente su huella de carbono y su billetera de carbono en el mundo distópico que ha planeado Foro Económico Mundial?El mundo distópico que preparan
A través de la subpila ‘threadsbyirish’
Visto en: ZeroHedge
………. Permítame presentarle a Bárbara Baarsma. Bárbara es la directora ejecutiva de Rabo Carbon Bank. Sí, lo leiste bien. No Rabo Bank sino Rabo Carbon Bank. En esta entrevista en video de 53 segundos a continuación, ella aboga por una “Cartera de carbono personal”. Puede que no parezca gran cosa, pero cuando escuchas lo que ella tiene que decir, deberías estar preocupado, muy preocupado de hecho.
………. He transcrito la entrevista tal como está en holandés. Contiene información crítica. Si prefiere ver el video con subtítulos por supuesto, hágalo.
………. Guau. Bastante algo no. Separémoslo y luego veamos cómo probablemente lo implementarán.
………. Se podría argumentar que es solo otro nivel de impuestos que tomarán los globalistas. Creo que va mucho más profundo. Cuando los banqueros comienzan a usar expresiones como derechos, gente pobre y economía verde, puede estar seguro de que están imaginando un mundo para la élite. No les importa un comino nadie más.
………. Entonces, en su forma más básica, no te divertirás y no podrás viajar a ningún lado. Pero no te preocupes, las élites se divertirán por ti.
………. Esto no es más que totalitarismo.
………. ¿Olvidé mencionar que Rabobank y Baarsma están en el Foro Económico Mundial?
https://www.weforum.org/organizations/rabobank-group
https://www.weforum.org/agenda/authors/barbara-baarsma
………. Cuando la mayoría de la gente piensa en las emisiones de carbono y las huellas de carbono, piensan que solo se refiere a los viajes, el combustible, el gas y la electricidad, todo bajo la apariencia de emisiones. Odio decírtelo, pero es mucho más profundo que eso.
………. Permítame ahora presentarle a Doc Ono, una empresa de la que quizás nunca haya oído hablar.
………. Doconomy es una “tarjeta de crédito” respaldada por el Foro Económico Mundial de Klaus Schwab.
En Mayo de 2.019 apareció un artículo en el sitio WEF llamado
………. en el articulo dice
………. Yikes, corta sus gastos.
………. Continúa
………. Ahora nos estamos acercando a la verdad de cómo va a funcionar esto. No es solo viajar, será para todo.
https://www.weforum.org/agenda/2019/05/this-credit-card-has-a-carbon-emission-spending-limit/
………. En Febrero de 2.019, Mastercard publicó un artículo llamado
………. Mastercard y Doconomy lanzan el futuro de los pagos sostenibles
donde dicen
https://www.mastercard.com/news/press/2019/february/mastercard-and-doconomy-launch-the-future-of-sustainable-payments/
………. ¿No es fascinante que enfaticen que permitirá a los usuarios realizar un seguimiento de todo? Nunca se usaría para fines nefastos, como que los bancos y los gobiernos rastreen todo. Por supuesto que no
………. Mastercard también es socio del WEF.
https://www.weforum.org/organizations/mastercard
………. Las Naciones Unidas también se sumaron en mayo de 2019. Publicaron un artículo llamado
………. Acción climática innovadora: Nueva tarjeta de crédito limita el impacto climático de los usuarios
https://unfccc.int/news/innovative-climate-action-new-credit-card-limits-climate-impact-of-users
………. Patrica Espinosa, la Secretaria Ejecutiva de Cambio Climático de la ONU no podía tener suficiente del concepto, cantando sus alabanzas.
………. Y sí, lo adivinaste, Espinosa y la ONU también son socios del WEF. Estamos empezando a ver una tendencia aquí una vez más, ¿no es así?
https://www.weforum.org/people/patricia-espinosa-cantellano
https://www.weforum.org/organizations/naciones-unidas
………. Los grandes Bancos también ven esto como una gran oportunidad. En 2021, Barclays saltó a la cama con MasterCard y Doconomy..
………. Me parece lleno de vigilancia y Socialismo. Y probablemente no necesite que le diga a estas alturas que Barclays también es miembro del WEF.
https://www.weforum.org/organizations/barclays
………. Pero eso ni siquiera se acerca a lo que han planeado el WEF, Mastercard, la ONU y todos estos organismos globalistas. Solo se les está contando una fracción de la historia.
………. Déjame pintarte una imagen de cómo podría resultar esto. En Irlanda, en marzo de este año, Marc Ó Cathasaigh, quien es un TD (MP) del Partido Verde, visitó un pub llamado Brew Dog en Dublín. Mostró una imagen del menú que tenía una etiqueta de CO2 (dióxido de carbono) al lado de cada alimento en el menú e hizo la pregunta
………. ¿Influiría esto en lo que pedirías?
………. En el lado izquierdo del menú está su pollo, ternera, cordero, etc. estándar, mientras que en el lado derecho está su comida ‘basada en plantas’ que incluye el procesado de laboratorio ‘Beyond Meat’. Bill Gates también es inversor en ‘Beyond Meat’
https://www.beefcentral.com/news/synthetic-meat-investor-bill-gates-calls-for-rich-countries-to-eat-only-synthetic-meat/
………. No hay mucha diferencia en los escandalosos precios de Dublín entre los dos tipos de alimentos. Sin embargo, hay una gran diferencia en los niveles de CO2.
………. El otro punto que es importante mencionar es que se está plantando una semilla en la mente de las personas sobre los diferentes niveles de CO2. Están tratando de influir en las personas para que adopten alimentos a base de plantas y Beyond Meats. No hay duda de que hay una agenda en juego.
………. No tengo idea de cuál fue el criterio que usaron para medir los niveles de CO2, pero el punto es que los restaurantes están comenzando a probar esto. Leí todos los comentarios debajo del hilo, algunos decían que era una buena idea y otros decían que no. Sin embargo, el problema fue que todos los que respondieron no entendieron el punto.
………. Esto es lo que probablemente sucederá. Cuando sales a un restaurante dependiendo de cuál haya sido tu “huella de carbono”, determinará lo que puedes y no puedes pedir del menú.
………. Suena ridículo, ¿no? Dependiendo de cuántos puntos le queden para ese mes, se determinará si puede comer “alimentos adecuados” o “alimentos de laboratorio”.
………. Si ha sido un niño o niña audaz, solo se le permitirá comer alimentos de origen vegetal cultivados en laboratorio para que no supere su cuota de carbono. Si intenta pedir carne de res que aparentemente tiene altos niveles de CO2, no podrá hacerlo.
………. Este también será el caso cuando vayas a los supermercados a hacer tu compra semanal. A cada artículo que compre se le asignará un número de CO2.
………. Sin embargo, se vuelve aún más ridículo. En el último mes, Eamonn Ryan, miembro del WEF y líder del Partido Verde en Irlanda, abogó por la reducción del número de ganado irlandés. En cambio, importaremos ganado de Brasil. Me gusta llamar a esto el trabajo de los “Ruminati” Si lo sabes, lo sabes.
………. ¿Cómo cree que se vería la huella de carbono de importar carne vacuna de Brasil en un menú ahora? Estaría fuera de serie. ¿Ves lo que están tratando de lograr y hacia dónde va esto?
………. Todo esto suena ridículamente distópico, ¿no? Eso nunca sucedería. Es tan 1984, te escucho gritar. Si ha estado prestando atención a los últimos 2,5 años, se dará cuenta de que no es ni remotamente descabellado.
………. Se nos dice cómo va a resultar esto. Todo lo que tiene que hacer es ver un episodio de Black Mirror llamado Nosedive donde el tema son los puntajes de crédito social. Simplemente sustituya el puntaje de crédito social con huellas de carbono y lo entenderá. Las identificaciones digitales y la moneda, los puntajes de crédito social y las huellas de carbono funcionarán en conjunto en el futuro.
………. Mencioné anteriormente al Doc Ono. En su propio sitio dan otro ejemplo de cómo funcionaría esto para la ropa. Digamos que querías comprar un par de jeans
………. En su sitio web dicen
………. “Los consumidores podrían reducir su huella de carbono a la mitad eligiendo productos de menor impacto.”
https://doconomy.com/los-consumidores-podrían-reducir-su-huella-de-carbono-a-la-mitad-al-elegir-productos-de-menor-impacto/
………. Imagínese ir de compras y tener que sacar su “calculadora de carbono” y darse cuenta de que solo tiene 10 puntos para jugar. No podrás comprar los jeans de 21,45 CO2, tendrás que comprar los jeans de 8,98 CO2. Después de todo, no podrá exceder su cuota, o su tarjeta dejará de funcionar y su pago digital será rechazado.
………. Acabo de mencionar una “calculadora de carbono”. Da la casualidad de que Mastercard ya lo ha desarrollado.
………. En un comunicado de prensa de 2.021 en su sitio dicen:
………. Mastercard presenta la nueva herramienta Carbon Calculator para bancos a nivel mundial, a medida que crece la pasión de los consumidores por el medio ambiente.
………. Adivina con quién han colaborado. Doconomía. Imagínate.
https://www.mastercard.com/news/press/2021/abril/mastercard-presenta-nueva-herramienta-calculadora-de-carbono/
………. Esto se implementará en forma de una aplicación para que pueda verificar su huella de carbono, que determinará lo que puede y no puede comprar.
https://www.2030calculator.com
………. Pero no se trata de una “calculadora de carbono” cualquiera. Es una calculadora de carbono de 2.030, como en la Agenda 2.030. Si observa con suficiente atención la esquina superior izquierda de la imagen, puede ver la transición de 2.020 a 2.030.
………. Eventualmente, tomará la forma de una aplicación que cubra todas las bases de identificación digital, moneda digital, puntaje de crédito social, etc. Básicamente, una red de control y vigilancia total de la que no habrá escapatoria. Bienvenido a “Brave New World” de Aldous Huxley y “1984” de George Orwell, todo en uno.
………. Ahora bien, si esto sucede en la realidad o no, es otra historia completamente diferente. Estos no son los desvaríos de algún teórico loco de la conspiración. He tratado de proporcionar pruebas de lo que está pasando en el mundo real. Depende de ti si quieres creerlo o no. Y si dejamos que suceda …
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Comentario de esta Casa.
………. «Ahora viene Paco con la rebaja», que se decía en tiempos, antes de 1.975. Los más jóvenes no puede recordar este dicho. Sólo los mayores de 60 años puede recordarlo.
………. No debe el lector dar crédito a lo uei digan unos mentirosos compulsivos. Como hemos dicho en multiples ocasines, mienten como parte de su estrategia, de su método, de su Plan criminal. Están obligados a mentir. Porque están planeando la ruina y destrucción de toda la Humandiad, salvo unso pocos corruptos y locos. Luego eso no pueden confesarlo abiertamente.
………. Es posible que incluso muchos de los cómplices corruptos estén engañados y no conozcan la totalidad del Plan. El Plan que nos ha mostrado el articulista es el «Plan light». Trata de las condiciones en que vivirá la Humanidad después del año … 2.030, supongamos. Lo que no se habla es de CUÁNTOS habitantes constará esa Humanidad. Porque es distinto si tiene más de 7.000 millones de habitantes que si tiene sólo 500 millones, sus siervos …
………. Aquí votamos por los 500. No porque nos guste, sino porque es lo que se «huele», si se tienen las antenas enhiestas. Esto ya lo avanzamos hace más de un mes, en este artículo del 13 de Julio de este año (artículo a leer sin falta ahora: «El futuro que nos espera.«), basándonos en indicios que nos dan los bocazas asesinos. Tienen que engañar, que tranquilizar a las víctimas. Y al mismo tiempo ir avanzando con su Agenda. Eso crea «rendijas», por donde pueden conocerse sus verdaderas intenciones.
………. Seamos más claros. Conozcamos en «Plan Heavy», el completo, el real, el que sólo conocen los altos niveles, los capos. El «Plan Heavy» consiste en que el «Plan light» es de aplicación, pero sólo para los siervos. Que serán los únicos que poblarán la Tierra tras la liquidación de los más.
………. Los siervos estarán la mayor parte de su vida, cuando no trabajen, encerrados en sus pequeñas celdas individuales, con el salario básico escueto, que les dará para acudir a salas de realidad virtual, de Metaverso. No necesitan ni casas, ni barcos, ni aviones, ni acero, ni cemento … y comerán lo que se les ofrezca en el Super. «No problem» con ellos.
………. El problema lo tienen – y de él no hablan – en cómo eliminar a los 7.000 millones de habitantes. Ése es su problema. ¡Y el nuestro, cajones!