Precauciones a seguir durante la noche oscura si se da

Precauciones a seguir durante la noche oscura si se da

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……….   Conviene controlar unas pocas variables del cuerpo.

El peso. Precauciones a seguir durante la noche oscura si se da 

……….   Pesarse a diario, al levantarse, con la misma ropa, o mejor sin ropa, peso basal. Y llevar un gráfico del propio peso, para ver hasta donde llegaremos en dos meses de seguir la marcha que llevamos.

……….   Hay que conocer el peso normal propio.  Consultarlo o tomar estos datos como referencia: Una persona de altura 1.87 m. con constitución más bien fuerte, tiene un peso normal entre 84 y 92 Kg. El intervalo es de 8 Kg. Tiene exceso de peso si tiene entre 92 y 100 Kg. Entre 100 y 108 sería ya Obesidad. Hacia abajo, entre 84 y 76 sería déficit de peso. Entre 68 y 76, déficit agudo de peso.

……….   En un momento de preocupaciones por el trabajo, esa persona llegó a 69´5 Kg., sin enfermedad de ningún tipo, sólo por preocupaciones. Luego recuperó su peso normal. Me dijo que de soltero pesaba habitualmente 82 Kg.

……….   Con la altura de cada uno hacer la proporción y tener en cuenta que se puede bajar al límite inferior del peso normal perfectamente, e incluso bastante más abajo, sin consecuencias.

Agua a beber.Precauciones a seguir durante la noche oscura si se da                                   Conviene beber 2 litros de agua por persona y día. Contar medio litro para cocer algún alimento de comida y otro medio litro para aseo personal, que habrá que hacer, calentándola previamente. Hay indicios de que vaya a durar dos meses, en números redondos, del 10 de Enero al 10 de Marzo, con una variación de 3 días, arriba o abajo. Eso da 180 litros por cada persona de la casa. Agua de dudosa potabilidad se puede hacer potable hirviéndola y enfriándola luego.                                                                     

Orina.  Precauciones a seguir durante la noche oscura si se da 

……….   Es vital controlar la cantidad de orina. Aquí hay un límite del que no se debe estar por debajo: Los 600 cc. por día, o sea, 0´6 litros. Por debajo de esa cantidad hay riesgo de insuficiencia renal y eso pudiera ser grave, si se mantiene.

……….   Una cantidad óptima sería de 1.400 cc. para la persona arriba citada. Hacer la proporción con la estatura propia, aunque más seguro es tomar esas mismas cifras en plan general: 600 – 1.000 – 1.400 cc. al día, como mínimo peligroso – escaso, pero aceptable – óptimo. Datos dados por dos Médicos.

……….   Esto se hace con un jarro de los de medir los ingredientes de las comidas, y anotando las cantidades. Eso sí, con dedicación exclusiva. No hace falta hacerlo a diario, pero sí dos veces por semana.

……….   Manteniéndose dentro de los límites señalados, podemos hacer que la prueba de «la noche oscura del alma» nos aporte algún pequeño beneficio incluso.

……….   Los datos ofrecidos son referencias vividas por una persona, de la que aquí hemos tenido conocimiento comprobado. No son en modo alguno recetas, ni orientaciones sanitarias.

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